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哪些是低度酒？

病情描述:
我想喝點(diǎn)低度酒，喝了太高的酒怕對身體不好，哪些是低度酒？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

低度酒主要有黃酒、啤酒、米酒、果酒、葡萄酒等。低度酒通常指酒精含量較低的酒類(lèi)，適量飲用可能對身體有一定益處，但過(guò)量飲用仍可能對健康造成影響。

1、黃酒

黃酒是一種傳統發(fā)酵酒，酒精含量通常在10%-20%之間。黃酒富含氨基酸、維生素等營(yíng)養成分，適量飲用可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)。黃酒可直接飲用，也可用于烹飪調味。黃酒適合溫飲，飲用時(shí)溫度控制在40-50攝氏度為宜。

2、啤酒

啤酒是以大麥芽為主要原料釀造的發(fā)酵酒，酒精含量一般在3%-5%左右。啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，夏季適量飲用可幫助消暑解渴。啤酒需冷藏保存，最佳飲用溫度為8-12攝氏度。啤酒開(kāi)瓶后應盡快飲用，避免氧化影響口感。

3、米酒

米酒是用糯米發(fā)酵制成的低度酒，酒精含量約5%-10%。米酒味道甘甜，含有豐富的葡萄糖和氨基酸。米酒可直接飲用，也可用于制作甜點(diǎn)或烹飪。米酒開(kāi)封后需冷藏保存，建議在1-2周內飲用完畢。

4、果酒

果酒是以水果為原料發(fā)酵制成的酒類(lèi)，酒精含量通常在8%-15%之間。常見(jiàn)果酒有蘋(píng)果酒、梅子酒等。果酒保留了水果的部分營(yíng)養成分和風(fēng)味，口感較甜。果酒適合冷藏后飲用，開(kāi)瓶后需密封保存。

5、葡萄酒

葡萄酒是以葡萄為原料發(fā)酵制成的酒類(lèi)，酒精含量一般在8%-15%左右。葡萄酒含有多種抗氧化物質(zhì)，適量飲用可能對心血管健康有益。葡萄酒需避光保存，最佳飲用溫度為15-18攝氏度。開(kāi)瓶后的葡萄酒建議在3-5天內飲用完畢。

低度酒雖然酒精含量較低，但仍需注意適量飲用。建議男性每日酒精攝入量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲用低度酒時(shí)應注意搭配食物，避免空腹飲酒。對酒精過(guò)敏或患有肝病、胃病等疾病的人群應避免飲酒。孕婦、哺乳期婦女及未成年人不宜飲酒。飲酒后不要立即駕駛或從事危險活動(dòng)。

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