吃南瓜可以提高男性的生育能力
男性的一生，總是想辦法保護自己的精子，蟲(chóng)蟲(chóng)防衛戰也開(kāi)始了。前幾天，美國科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子有助于提高男性精子的質(zhì)量。
專(zhuān)家指出，這是因為南瓜子含有大量鋅。從西醫的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數量。從中醫的角度來(lái)看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質(zhì)量。
而要生一個(gè)健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進(jìn)入育齡期的第一天起，就做足營(yíng)養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著(zhù)名營(yíng)養學(xué)家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。
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