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怎樣能提高男性生育能力？

患者：男，27歲

病情描述:
我結婚有半年了，準備要孩子，想要做到優(yōu)生優(yōu)育，生活中怎樣做能提高男性生育能力？
共1個回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

提高男性生育能力可通過生活方式調整、營養(yǎng)補充、疾病治療、心理調節(jié)等方式實現。生育能力與精子質量密切相關，主要受生活習慣、基礎疾病、激素水平和環(huán)境因素影響。

1、生活方式調整

避免久坐、穿緊身褲等高溫環(huán)境，減少煙酒攝入，規(guī)律作息有助于改善睪丸生精功能。每周進行適度有氧運動，如快走或游泳，可促進血液循環(huán)。

2、營養(yǎng)補充

保證鋅、硒、維生素E等微量元素攝入，牡蠣、堅果、深海魚等食物可提升精子活力。嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅片、硒酵母片、維生素E軟膠囊等補充劑。

3、疾病治療

精索靜脈曲張、慢性前列腺炎等疾病可能導致生育力下降，需針對性治療。精索靜脈曲張可能伴隨陰囊墜脹感，嚴重時需行顯微鏡下精索靜脈結扎術。

4、心理調節(jié)

長期焦慮抑郁會抑制睪酮分泌，建議通過正念冥想緩解壓力。配偶共同參與治療有助于減輕心理負擔，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

備孕期間應避免接觸輻射和有毒化學物質，定期進行精液常規(guī)檢查，發(fā)現異常及時到生殖醫(yī)學科就診。

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