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常吃面條有什么好處呢？

病情描述:
老公是北方人，特別喜歡吃面條，經(jīng)常吃面條對身體有什么好處的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃面條有助于補充能量、促進(jìn)消化、維持血糖穩定、提供必需營(yíng)養素。面條作為主食之一，適量食用對健康有多方面益處。


1、補充能量


面條富含碳水化合物，能快速為身體提供能量，適合體力消耗較大的人群食用。


2、促進(jìn)消化


面條質(zhì)地柔軟易消化，對胃腸功能較弱者較為友好，可減輕消化系統負擔。


3、穩定血糖


全麥面條含有較多膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，維持血糖水平平穩。


4、提供營(yíng)養


面條中含有B族維生素和礦物質(zhì)，搭配蔬菜肉類(lèi)可形成營(yíng)養均衡的餐食。


建議選擇全谷物面條并搭配豐富配菜，避免長(cháng)期單一食用，注意控制攝入量以保持飲食均衡。

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