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平時(shí)多吃什么可以保護(hù)牙齒呢？

病情描述:
最近牙齒經(jīng)常出問題，不是牙齦發(fā)炎，就是牙齦出血，口臭也比較嚴(yán)重，平時(shí)多吃一些什么能保護(hù)牙齒呢？
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)牙齒敏感或希望預(yù)防齲齒等情況，可以適量吃奶酪、蘋果、芹菜、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氟化鈉、氯己定含漱液、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 奶酪

奶酪富含鈣和磷酸鹽，能中和口腔酸性環(huán)境，促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化。

2. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和水分，咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙面，刺激唾液分泌。

3. 芹菜

芹菜粗纖維結(jié)構(gòu)能摩擦牙齒表面，幫助清除牙菌斑，且含維生素C有益牙齦健康。

4. 綠茶

綠茶含兒茶素類物質(zhì)，可抑制致齲菌生長(zhǎng)，減少牙菌斑形成。

二、藥物

1. 氟化鈉

氟化鈉可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，降低齲齒發(fā)生概率，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2. 氯己定含漱液

氯己定含漱液能有效抑制口腔細(xì)菌繁殖，控制牙齦炎癥發(fā)展。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣可補(bǔ)充牙齒鈣質(zhì)，改善牙體硬組織礦化程度。

4. 維生素D

維生素D促進(jìn)鈣吸收，與鈣劑聯(lián)用可增強(qiáng)牙齒抗齲能力。

日常建議采用巴氏刷牙法清潔牙齒，限制高糖飲食攝入，每半年進(jìn)行專業(yè)口腔檢查。

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