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哪些食材適合血虛者？

病情描述:
最近總是頭暈眼花心悸，中醫(yī)說(shuō)這是血虛的表現(xiàn)，可以多食補(bǔ)，問(wèn)下哪些食材適合血虛者？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)血虛情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益氣維血顆粒、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善血虛癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補(bǔ)充血液中的鐵元素。

3、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善血虛引起的疲勞。

4、菠菜

菠菜含有較高的鐵和葉酸，有助于促進(jìn)紅細(xì)胞生成，緩解血虛癥狀。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于血虛引起的面色蒼白、頭暈等癥狀。

2、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

當(dāng)歸補(bǔ)血口服液能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善血虛導(dǎo)致的心悸、乏力等癥狀。

3、益氣維血顆粒

益氣維血顆粒具有益氣補(bǔ)血的作用，適用于氣血兩虛的患者。

4、八珍顆粒

八珍顆粒能夠調(diào)和氣血，改善血虛引起的面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

血虛者平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)血虛改善情況。

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