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身體虛弱可以怎么食補？

患者：女，34歲

病情描述:
我從小到大身體一直不好，我想知道身體虛弱可以怎么食補？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體虛弱可通過(guò)適量食用牛肉、山藥、枸杞、紅棗等食物補充營(yíng)養，也可遵醫囑服用黃芪精口服液、生脈飲、復方阿膠漿、蛋白粉等藥物調理。建議結合體質(zhì)特點(diǎn)調整飲食結構，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

一、食物

1、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適合氣血不足引起的虛弱，建議燉煮方式保留營(yíng)養。

2、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合消化吸收功能減弱者蒸食或煮粥。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，可泡水或入湯，改善肝腎不足導致的疲倦乏力。

4、紅棗

紅棗維生素含量高，與小米同煮可補中益氣，緩解面色蒼白等血虛癥狀。

二、藥物

1、黃芪精口服液

適用于氣虛型虛弱，含黃芪甲苷等成分，能增強免疫功能改善氣短自汗。

2、生脈飲

含人參麥冬五味子，用于氣陰兩虛引起的心悸口干，需辨證使用。

3、復方阿膠漿

針對血虛眩暈，含阿膠熟地黃等，服藥期間忌食生冷油膩。

4、蛋白粉

適合蛋白質(zhì)攝入不足者，選擇乳清蛋白或大豆蛋白需根據耐受情況。

長(cháng)期虛弱需排查貧血、甲減等基礎疾病，食療應配合適度運動(dòng)及規律作息，避免過(guò)度依賴(lài)滋補品。

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