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多吃哪些食物可以排便

病情描述:
這兩天有點便秘,大便排不出來,特別不舒服,哪些食物多吃有幫助?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)便秘情況,可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 西梅


西梅富含膳食纖維和山梨醇,能刺激腸道蠕動,幫助軟化糞便。


2. 火龍果


火龍果含豐富膳食纖維和水分,可增加糞便體積并促進腸道蠕動。


3. 燕麥


燕麥中的β-葡聚糖能吸水膨脹,形成凝膠狀物質(zhì),潤滑腸道促進排便。


4. 奇亞籽


奇亞籽吸水后體積膨脹,可增加糞便含水量并刺激腸壁神經(jīng)反射。


二、藥物


1. 乳果糖口服溶液


乳果糖通過滲透作用保留水分,軟化糞便并刺激結(jié)腸蠕動。


2. 聚乙二醇4000散


聚乙二醇能增加腸道內(nèi)液體保留,使糞便軟化易于排出。


3. 比沙可啶腸溶片


比沙可啶直接刺激腸黏膜神經(jīng)末梢,增強腸道推進性蠕動。


日常可增加飲水量至2000毫升以上,配合腹部按摩和適度運動,避免久坐不動加重便秘。

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