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電腦輻射肌膚要如何補水？

病情描述:
長時間對著電腦，皮膚變的很干有斑，問下電腦輻射肌膚要如何補水？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

電腦輻射導致的肌膚干燥可通過調(diào)整環(huán)境濕度、使用保濕護膚品、增加飲水量、補充抗氧化食物等方式改善。

1、調(diào)整環(huán)境濕度

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在適宜水平，減少空調(diào)直吹，避免肌膚水分過度蒸發(fā)。

2、保濕護膚品

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、角鯊烷等成分的乳液或面霜，幫助修復皮膚屏障鎖住水分。

3、增加飲水量

每日飲用足夠水分保持機體代謝，建議少量多次補充溫水，避免一次性過量飲水。

4、抗氧化食物

適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅果、含多酚的綠茶等食物，中和自由基對皮膚的損傷。

長時間面對電子屏幕時建議每小時休息5分鐘，同時避免過度清潔面部，可選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品。

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