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黃油比人造黃油熱量高嗎?

病情描述:
我最近正在減肥,打算用人造黃油代替黃油食用,黃油比人造黃油熱量高嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃油的熱量通常比人造黃油高。黃油與人造黃油的熱量差異主要與脂肪類型、水分含量、添加劑成分、加工方式等因素有關(guān)。

1、脂肪類型

黃油含天然動(dòng)物脂肪,每克脂肪熱量較高;人造黃油可能使用部分氫化植物油,熱量略低但含反式脂肪酸風(fēng)險(xiǎn)。

2、水分含量

傳統(tǒng)黃油水分含量低于15%,熱量更集中;部分人造黃油會(huì)添加水分或空氣增加體積,單位熱量相對(duì)降低。

3、添加劑成分

黃油僅含乳脂成分,熱量計(jì)算明確;人造黃油可能添加乳化劑、防腐劑等,部分低脂產(chǎn)品會(huì)減少總熱量。

4、加工方式

黃油通過(guò)離心分離獲得高濃度乳脂;人造黃油經(jīng)過(guò)氫化或酯交換改性,可能改變脂肪酸結(jié)構(gòu)影響熱量吸收率。

選擇時(shí)需結(jié)合健康需求,控制總脂肪攝入量,高血脂人群建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)選用合適油脂。

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