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眼睛干燥吃哪些食物好呢？

病情描述:
每天都要在電腦前工作好幾個(gè)小時(shí)，最近覺(jué)得眼睛干燥，這種情況吃哪些食物好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現眼睛干燥情況，可以適量吃深海魚(yú)、胡蘿卜、藍莓、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、維生素A軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善瞼板腺功能，緩解干眼癥狀。

2、胡蘿卜

含豐富β胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維護角膜上皮完整性。

3、藍莓

含花青素等抗氧化物質(zhì)，能減輕眼部氧化應激反應。

4、菠菜

含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可保護視網(wǎng)膜免受藍光損傷。

二、藥物

1、玻璃酸鈉滴眼液

模擬天然淚液成分，適用于水液缺乏型干眼癥。

2、聚乙烯醇滴眼液

人工淚液制劑，可暫時(shí)緩解眼部干燥不適。

3、羧甲基纖維素鈉滴眼液

具有保水和潤滑作用，適合輕度干眼患者。

4、維生素A軟膠囊

改善角膜上皮代謝，用于維生素A缺乏導致的干眼。

日常需注意用眼衛生，避免長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕，室內可使用加濕器保持空氣濕度。

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