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孕婦吃什么可以補充營(yíng)養？

患者：女，30歲

病情描述:
我懷孕四個(gè)月了。想吃一點(diǎn)營(yíng)養價(jià)值高的食物補一補身體。有哪些食物可以呢？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C，能預防胎兒神經(jīng)管畸形，可清炒或焯水涼拌食用。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，能預防孕期貧血，建議選擇瘦肉部位燉煮食用。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日可食用2-3顆原味核桃。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需常規補充，具體劑量需遵醫囑。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充孕期鈣質(zhì)需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病，需配合維生素D服用。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，可能引起便秘等副作用，需在醫生監測下使用。

4、復合維生素片

復合維生素片含多種微量元素，適合飲食不均衡的孕婦，應選擇專(zhuān)為孕期設計的劑型。

孕婦飲食應遵循多樣化原則，避免生冷刺激食物，適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查監測營(yíng)養狀況。

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