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喝多碳酸飲料會(huì )引發(fā)什么?

病情描述:
我很喜歡喝碳酸飲料，喝太多碳酸飲料會(huì )引發(fā)什么?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝多碳酸飲料可能引發(fā)齲齒、胃食管反流、肥胖、骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題。碳酸飲料的高糖分、酸性成分及磷酸鹽是主要致病因素。

1、齲齒

碳酸飲料中的糖分被口腔細菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)導致齲齒。建議減少飲用頻率，飲用后及時(shí)漱口，可使用含氟牙膏預防。

2、胃食管反流

碳酸飲料釋放的二氧化碳會(huì )增加胃內壓力，導致胃酸反流。表現為燒心、反酸，可通過(guò)抬高床頭、避免睡前飲用緩解。

3、肥胖

每罐碳酸飲料約含35克添加糖，長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )導致熱量過(guò)剩。建議用無(wú)糖茶或白開(kāi)水替代，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他等減肥藥物。

4、骨質(zhì)疏松

磷酸鹽影響鈣磷代謝，長(cháng)期大量飲用可能降低骨密度。需增加牛奶、豆制品等富鈣食物攝入，嚴重者可補充碳酸鈣或阿侖膦酸鈉。

日常建議控制碳酸飲料攝入量，優(yōu)先選擇白開(kāi)水或無(wú)糖飲品，定期進(jìn)行骨密度篩查和口腔檢查。

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