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喝蘭溪毛峰茶有什么好處？

患者：女，34歲

病情描述:
我很喜歡蘭溪毛峰的味道，準備常喝，喝它有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝蘭溪毛峰茶有助于提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調節血脂、保護心血管健康。蘭溪毛峰茶含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分，適量飲用對身體有多重益處。

1、提神醒腦

蘭溪毛峰茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞、增強注意力。適合工作學(xué)習時(shí)飲用，但避免睡前飲用以免影響睡眠。

2、抗氧化

茶多酚是蘭溪毛峰茶的主要抗氧化成分，可清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對皮膚的損傷。長(cháng)期飲用有助于維持皮膚健康。

3、促進(jìn)消化

蘭溪毛峰茶中的茶多酚和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，緩解飯后飽脹感。適合消化不良或飲食油膩后飲用。

4、調節血脂

茶多酚能抑制腸道對膽固醇的吸收，降低血液中低密度脂蛋白水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。適合血脂偏高人群作為輔助調理飲品。

5、保護心血管

蘭溪毛峰茶中的活性成分可改善血管內皮功能，輔助調節血壓，減少血栓形成概率。適量飲用對預防心腦血管疾病有一定幫助。

飲用蘭溪毛峰茶建議選擇85℃左右水溫沖泡，避免空腹飲用。每日飲用量控制在3-5克茶葉為宜，過(guò)量可能導致失眠或胃腸不適。孕婦、貧血患者及對咖啡因敏感者應減少攝入。搭配均衡飲食和規律運動(dòng)，能更好地發(fā)揮其健康效益。

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