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減肥期間應該吃什么

患者：女，27歲

病情描述:
我過(guò)年期間胖了不少，最近決定開(kāi)始減肥，減肥期間應該吃什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養需求而不增加過(guò)多熱量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富果膠和水分，能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有一定幫助。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒，但效果因人而異。

減肥期間應保持均衡飲食，結合適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或依賴(lài)藥物，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生制定個(gè)性化方案。

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