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多吃蘋(píng)果可以養護皮膚嗎？

病情描述:
夏天到了我皮膚越來(lái)越干燥，有人說(shuō)吃蘋(píng)果可以養護皮膚，多吃蘋(píng)果可以養護皮膚嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

多吃蘋(píng)果有助于養護皮膚。蘋(píng)果富含維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維，這些成分對皮膚健康有積極作用。

蘋(píng)果中的維生素C是合成膠原蛋白的重要原料，能夠幫助維持皮膚彈性，減少細紋產(chǎn)生。多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強的抗氧化作用，可以中和自由基，延緩皮膚衰老。膳食纖維則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內毒素，間接改善皮膚狀態(tài)。蘋(píng)果皮中含有更多有益成分，建議清洗干凈后連皮食用。適量食用蘋(píng)果還能補充水分，保持皮膚水潤。

雖然蘋(píng)果對皮膚有益，但僅靠吃蘋(píng)果無(wú)法完全解決所有皮膚問(wèn)題。皮膚狀態(tài)受多種因素影響，包括遺傳、環(huán)境、作息和護理習慣等。過(guò)量食用蘋(píng)果可能導致胃腸不適，建議每天1-2個(gè)為宜。對于已經(jīng)出現的皮膚問(wèn)題，如痤瘡、濕疹等，應及時(shí)就醫治療。日常護膚還需結合防曬、清潔和保濕等基礎護理措施。

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