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怕涼的人要吃什么食物？

患者：女，31歲

病情描述:
我是冬天比較怕冷的人，想問(wèn)一下怕涼的人要吃什么食物？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

怕涼的人可以適量食用羊肉、生姜、桂圓、紅棗、韭菜等溫性食物，也可以遵醫囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、黃芪建中湯、四逆湯等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下辨證用藥，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善陽(yáng)虛體質(zhì)引起的怕冷癥狀。適合燉煮或煲湯食用，但陰虛火旺者需控制攝入量。

2、生姜

生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解四肢冰涼?？汕衅菟蜃鳛檎{味品，胃潰瘍患者應避免空腹大量食用。

3、桂圓

桂圓具有補益心脾的功效，對氣血不足導致的畏寒有效。每日食用5-8顆為宜，糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、紅棗

紅棗能補中益氣，改善末梢循環(huán)不良。建議與枸杞搭配泡水，濕熱體質(zhì)人群不宜長(cháng)期大量服用。

5、韭菜

韭菜含硫化合物可溫補腎陽(yáng)，適合制作韭菜炒蝦仁等菜肴。胃腸功能較弱者應避免一次過(guò)量食用。

二、藥物

1、附子理中丸

用于脾胃虛寒證，能溫中健脾。癥見(jiàn)脘腹冷痛、手足不溫，需在中醫師指導下服用，孕婦禁用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)不足證，可溫補腎陽(yáng)。表現為腰膝酸軟、夜尿頻多，感冒發(fā)熱期間應停用。

3、右歸丸

主治腎陽(yáng)虧虛證，改善畏寒肢冷。服藥期間忌食生冷，高血壓患者需謹慎使用。

4、黃芪建中湯

針對中焦虛寒證，具有溫中補虛功效。常見(jiàn)于慢性胃炎患者，需由中醫辨證施治。

5、四逆湯

用于陽(yáng)虛厥逆證，能回陽(yáng)救逆。出現面色蒼白、脈微欲絕等危重癥狀時(shí)須緊急就醫。

日常建議保持適度運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，避免直接對著(zhù)空調或風(fēng)扇吹風(fēng)。冬季可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位，穿著(zhù)保暖性能好的棉質(zhì)衣物。若長(cháng)期畏寒伴隨疲勞、水腫等癥狀，需排查甲狀腺功能減退等疾病可能。

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