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含熱量飲料會引起肥胖嗎?

病情描述:
我喜歡喝帶有熱量的甜品飲料,請問這樣子會使我肥胖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

含熱量飲料長期過量飲用可能引起肥胖。肥胖的發(fā)生與熱量攝入過多、代謝失衡、運動不足、遺傳傾向等因素有關(guān)。

1、熱量過剩

含糖飲料每100毫升可提供約40-50千卡熱量,長期超過每日需求量的攝入會導(dǎo)致脂肪堆積。

2、代謝影響

果糖成分可能干擾肝臟代謝,促進內(nèi)臟脂肪沉積,同時抑制瘦素分泌導(dǎo)致飽腹感下降。

3、代償行為

液體熱量不易產(chǎn)生飽腹感,可能促使攝入更多固體食物,形成熱量攝入的疊加效應(yīng)。

4、激素紊亂

長期高糖攝入可能誘發(fā)胰島素抵抗,改變脂肪分解酶活性,進一步加重肥胖風(fēng)險。

建議選擇無糖茶飲、檸檬水等替代含糖飲料,結(jié)合有氧運動維持能量平衡,定期監(jiān)測體脂率變化。

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