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什么人群吃冬瓜皮很有好吃

病情描述:
去朋友家吃晚飯發(fā)現冬瓜沒(méi)有去皮就燒了，說(shuō)是吃了好的，哪種人群適合吃呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

冬瓜皮適合水腫、暑熱煩渴、肥胖及高血糖人群食用，具有利水消腫、清熱解暑等功效。冬瓜皮含有多種活性成分，可輔助調節代謝，但需注意適量食用。

一、水腫人群

冬瓜皮富含鉀元素及皂苷類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)鈉離子排泄，緩解因鈉水潴留引起的水腫。對于妊娠期水腫、腎病綜合征早期輕度水腫者，可用冬瓜皮30克煎水代茶飲。脾胃虛寒者需配伍生姜以減少寒涼刺激。

二、暑熱煩渴者

冬瓜皮性微寒，含葫蘆巴堿等成分，能清熱生津。夏季戶(hù)外工作者或高溫環(huán)境下出現口干舌燥、小便短赤時(shí)，建議用鮮冬瓜皮50克配伍荷葉10克煮水飲用。糖尿病患者使用時(shí)需監測血糖變化。

三、肥胖人群

冬瓜皮中的丙醇二酸可抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，膳食纖維能增強飽腹感。建議減肥者將冬瓜皮切絲涼拌或與赤小豆同煮，每周食用3-4次。胃腸功能紊亂者應控制食用量避免腹瀉。

四、高血糖患者

研究發(fā)現冬瓜皮多糖具有α-葡萄糖苷酶抑制作用，餐后血糖偏高者可嘗試用冬瓜皮20克、玉米須15克煎湯飲用。需注意不能替代降糖藥物，使用期間定期檢測血糖指標。

五、皮膚問(wèn)題者

冬瓜皮煎湯外洗可緩解輕度曬傷和痱子，其黃酮類(lèi)成分有抗炎作用。皮膚敏感者使用前需在小臂內側測試，出現紅斑瘙癢應立即停用。合并皮膚感染者應就醫處理。

食用冬瓜皮需選用無(wú)農藥殘留的優(yōu)質(zhì)冬瓜，表皮絨毛應清洗干凈。慢性腹瀉、陽(yáng)虛體質(zhì)及經(jīng)期女性慎用。建議每周食用不超過(guò)500克新鮮冬瓜皮，烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間高溫破壞有效成分。出現腹痛、腹瀉等不適需暫停食用并咨詢(xún)醫師。將冬瓜皮曬干研粉后可加入粥品或湯羹，但儲存需防潮防霉變。

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