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口渴就喝水可以補水嗎？

病情描述:
夏天在空調房呆著(zhù)，每次都是等口渴了才喝水，媽媽說(shuō)需要多喝水?？诳示秃人梢匝a水嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

口渴時(shí)喝水可以補水，但補水效果受到飲水量、飲水速度、體液流失原因、個(gè)體代謝差異等因素影響。

1、飲水量

少量多次飲水比一次性大量飲水更有利于水分吸收，建議每次飲用200毫升左右溫水。

2、飲水速度

快速飲水可能導致水分快速排出，緩慢持續飲水有助于細胞充分吸收水分。

3、體液流失

運動(dòng)后或高溫出汗時(shí)，需同時(shí)補充電解質(zhì)；疾病導致的脫水需針對病因治療。

4、個(gè)體差異

老年人對口渴感知遲鈍，糖尿病患者可能出現口渴多飲，需根據具體情況調整補水策略。

除直接飲水外，適量食用西瓜、黃瓜等含水量高的食物，避免飲用含糖飲料，有助于維持體液平衡。

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