电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

鋅鎂元素對身體起到什么作用？

患者：女，21歲

病情描述:
今天去藥店買(mǎi)營(yíng)養品，鋅鎂元素對身體起到什么作用？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

鋅和鎂是人體必需的微量元素，對維持生理功能具有重要作用，鋅參與免疫功能、傷口愈合和味覺(jué)感知，鎂則有助于肌肉神經(jīng)功能和骨骼健康。

1、鋅的作用

鋅是多種酶的組成成分，參與蛋白質(zhì)合成、細胞分裂和免疫功能，缺乏鋅可能導致免疫力下降、傷口愈合延遲和味覺(jué)障礙。

2、鎂的作用

鎂參與能量代謝、肌肉收縮和神經(jīng)傳導，缺乏鎂可能引發(fā)肌肉痙攣、心律失常和焦慮癥狀。

3、鋅的食物來(lái)源

牡蠣、紅肉、堅果和豆類(lèi)富含鋅，適量食用有助于補充鋅元素，但需注意過(guò)量攝入可能引起胃腸不適。

4、鎂的食物來(lái)源

綠葉蔬菜、全谷物、香蕉和黑巧克力含有豐富鎂元素，日常飲食中適當增加這些食物可幫助維持鎂水平。

保持均衡飲食是獲取鋅鎂元素的最佳方式，如有明顯缺乏癥狀建議就醫評估，必要時(shí)在醫生指導下使用補充劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>