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多吃南瓜子可以保護(hù)前列腺嗎？

病情描述:
最近體檢發(fā)現(xiàn)有輕微的前列腺炎，醫(yī)生說(shuō)可以多吃南瓜子，多吃南瓜子可以保護(hù)前列腺嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量吃南瓜子可能有助于保護(hù)前列腺健康。南瓜子含有鋅、植物甾醇、抗氧化成分等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)前列腺功能有一定益處。

1、鋅元素作用

南瓜子是天然鋅元素的良好來(lái)源，每100克南瓜子含鋅量較高。鋅參與前列腺液合成，維持前列腺正常生理功能。缺鋅可能導(dǎo)致前列腺組織增生，適量補(bǔ)充鋅元素有助于降低前列腺炎發(fā)生概率。鋅還能調(diào)節(jié)雄性激素代謝，對(duì)預(yù)防前列腺肥大具有潛在作用。

2、植物甾醇功效

南瓜子富含植物甾醇，這類物質(zhì)結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。植物甾醇可減輕前列腺組織炎癥反應(yīng)，改善排尿困難等癥狀。臨床觀察發(fā)現(xiàn)植物甾醇對(duì)良性前列腺增生有緩解作用，但需要長(zhǎng)期規(guī)律攝入才能顯現(xiàn)效果。

3、抗氧化保護(hù)

南瓜子含有的維生素E、酚類化合物等抗氧化成分，能清除體內(nèi)氧化應(yīng)激產(chǎn)物。氧化損傷是前列腺疾病的重要誘因，這些抗氧化物質(zhì)可保護(hù)前列腺細(xì)胞免受自由基侵害。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明南瓜子提取物能降低前列腺組織氧化損傷指標(biāo)。

4、脂肪酸調(diào)節(jié)

南瓜子油含有亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，這些成分參與前列腺素合成。適量攝入有助于維持前列腺細(xì)胞膜穩(wěn)定性，調(diào)節(jié)局部炎癥反應(yīng)。但需注意控制攝入量，過(guò)量可能增加熱量攝入導(dǎo)致肥胖，反而不利于前列腺健康。

5、輔助改善癥狀

南瓜子中的活性成分可能緩解前列腺增生引起的尿頻、尿急等癥狀。其利尿作用有助于沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留。但需明確南瓜子不能替代藥物治療，嚴(yán)重前列腺疾病患者仍需規(guī)范就醫(yī)。建議將南瓜子作為膳食補(bǔ)充，每日食用量控制在20-30克為宜。

保持前列腺健康需綜合調(diào)理，建議適度運(yùn)動(dòng)避免久坐，控制酒精和辛辣食物攝入。定期進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，50歲以上男性應(yīng)每年做一次前列腺特異性抗原檢測(cè)。出現(xiàn)排尿異常、會(huì)陰部不適等癥狀時(shí)及時(shí)就診，南瓜子等食物只能作為健康飲食的組成部分，不能替代專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。

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