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為什么有些人不會(huì )信息成癮？

患者：男，38歲

病情描述:
很多人都會(huì )從事不斷收集信息的工作，但為什么不會(huì )“信息成癮”呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

不會(huì )信息成癮可能與個(gè)體心理特質(zhì)、環(huán)境適應能力、認知控制及大腦獎賞系統差異有關(guān)，主要影響因素有自我調節能力、信息篩選習慣、多巴胺敏感度、社會(huì )支持系統。

1、自我調節能力

部分人群具備較強的沖動(dòng)控制能力，能主動(dòng)設定信息接觸邊界，通過(guò)時(shí)間管理工具或行為契約減少過(guò)度使用，心理干預可幫助強化延遲滿(mǎn)足訓練。

2、信息篩選習慣

建立有效信息過(guò)濾機制的人群更少陷入成癮，表現為優(yōu)先處理高價(jià)值內容、關(guān)閉非必要推送，認知行為療法可改善信息處理模式。

3、多巴胺敏感度

大腦獎賞回路對信息刺激反應較弱者不易成癮，可能與DRD2基因變異有關(guān)，需神經(jīng)反饋訓練調節大腦興奮性平衡。

4、社會(huì )支持系統

現實(shí)社交關(guān)系穩固的個(gè)體更傾向線(xiàn)下互動(dòng)替代虛擬滿(mǎn)足，家庭功能評估和團體治療能增強社會(huì )連接替代效應。

保持規律作息與實(shí)體社交活動(dòng)有助于維持健康的信息消費模式，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)評估成癮風(fēng)險。

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