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夏天喝什么粥養(yǎng)生?

病情描述:
夏天一喝湯水感覺整個(gè)人就沒有力氣,夏天喝什么粥養(yǎng)生?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

夏季養(yǎng)生可適量食用綠豆粥、薏米粥、蓮子粥、荷葉粥等食物,也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、六味地黃丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇粥品,避免過量食用寒涼食材。

一、食物

1. 綠豆粥

綠豆性涼,具有清熱解毒功效,適合夏季防暑降溫,脾胃虛寒者應(yīng)少食。

2. 薏米粥

薏米利水滲濕,有助于緩解暑濕引起的肢體困重,孕婦慎用。

3. 蓮子粥

蓮子養(yǎng)心安神,適合夏季心煩失眠人群,便秘者不宜過量食用。

4. 荷葉粥

荷葉清熱解暑,能輔助降脂降壓,低血壓患者需控制食用量。

二、藥物

1. 藿香正氣水

緩解暑濕感冒引起的惡心嘔吐,酒精過敏者禁用。

2. 生脈飲

益氣養(yǎng)陰改善夏季氣短乏力,糖尿病患者需調(diào)整用量。

3. 清暑益氣丸

治療暑熱傷氣導(dǎo)致的頭暈口渴,服藥期間忌食辛辣。

4. 六味地黃丸

調(diào)理陰虛火旺型夏季盜汗,感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用。

夏季飲食宜清淡,煮粥時(shí)可搭配百合、銀耳等滋陰食材,避免長時(shí)間高溫熬煮破壞營養(yǎng)成分,出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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