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運動(dòng)中受傷是怎么回事?

患者：女，48歲

病情描述:
我看新聞總些人在運動(dòng)中受傷,運動(dòng)中受傷是怎么回事?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

運動(dòng)中受傷可能由熱身不足、動(dòng)作錯誤、運動(dòng)過(guò)度、舊傷未愈等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)修復等方式處理。

1、熱身不足

運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致肌肉僵硬和關(guān)節活動(dòng)度不足，容易引發(fā)拉傷或扭傷。建議立即停止運動(dòng)并冰敷處理，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復。

2、動(dòng)作錯誤

技術(shù)動(dòng)作不規范可能造成關(guān)節錯位或肌肉代償性損傷。急性期可采用彈性繃帶固定，配合雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解癥狀。

3、運動(dòng)過(guò)度

超過(guò)身體負荷的重復運動(dòng)可能導致應力性骨折或肌腱炎。需要制動(dòng)休息，嚴重時(shí)可使用塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等口服藥物，配合沖擊波治療。

4、舊傷未愈

陳舊性損傷未完全康復時(shí)運動(dòng)可能加重病情，如半月板撕裂或韌帶松弛。需通過(guò)MRI明確損傷程度，部分病例需關(guān)節鏡手術(shù)修復。

運動(dòng)后出現持續腫脹或活動(dòng)受限應及時(shí)就醫，恢復期可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，逐步進(jìn)行康復訓練。

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