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怎樣找出身體的豐隆穴？

患者：男，45歲

病情描述:
我特別容易出汗，而且臉上總是油乎乎的精神情況也不太好，我想要按壓豐隆穴來(lái)排除身體濕氣，怎樣找出身體豐隆穴？
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張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位，位于小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外2橫指處。尋找該穴位主要有體表標志定位法、骨度分寸法、簡(jiǎn)易取穴法三種方法。

1、體表標志定位法

豐隆穴在小腿外側的中線(xiàn)上，外踝尖與膝蓋外側凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處。具體定位時(shí)，先找到外踝最高點(diǎn)與膝蓋外側的凹陷，兩者連線(xiàn)中點(diǎn)即為穴位所在。此處肌肉較為豐滿(mǎn)隆起，按壓時(shí)有明顯酸脹感，可作為驗證標準。

2、骨度分寸法

采用中醫傳統骨度測量法，外踝尖至膝蓋下緣為16寸，取其中點(diǎn)上8寸處。同時(shí)該點(diǎn)需距離脛骨前嵴外側約2橫指寬度。實(shí)際操作時(shí)可用手指同身寸測量，拇指指間關(guān)節寬度為1寸，食指中指并攏為1.5寸。

3、簡(jiǎn)易取穴法

正坐屈膝，足尖著(zhù)地時(shí)可見(jiàn)小腿外側肌肉隆起最高點(diǎn)即為豐隆穴?；蛘玖r(shí)繃直小腿，外側最突出的肌肉高點(diǎn)下1橫指處。此法適合快速定位，但需配合按壓酸脹感確認準確性。

準確定位豐隆穴后，可采用指壓、艾灸或針灸等方式刺激該穴位。日常保健可用拇指指腹以適中力度環(huán)形按壓3-5分鐘，有助于化痰祛濕、和胃降逆。注意孕婦、皮膚破損者及凝血功能障礙者應避免強刺激，糖尿病患者慎用艾灸。若需治療疾病，建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下操作。

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