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心理學(xué)怎么定義幸福的呢？

患者：女，32歲

病情描述:
有的時(shí)候吃媽媽做的飯就很幸福，有時(shí)候別人的一句暖心的話(huà)也感到幸福，從心理學(xué)上怎么定義幸福的呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

心理學(xué)將幸福定義為一種主觀(guān)體驗，主要包括積極情緒、生活滿(mǎn)意度、意義感、自主性四個(gè)維度。

1、積極情緒

指個(gè)體頻繁體驗愉悅、快樂(lè )等正向情感狀態(tài)，與多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌相關(guān)，可通過(guò)正念訓練提升。

2、生活滿(mǎn)意度

對整體生活質(zhì)量的認知評價(jià)，受社會(huì )比較、成就動(dòng)機影響，常用生活滿(mǎn)意度量表進(jìn)行量化評估。

3、意義感

源于對生命目標和價(jià)值的感知，與自我實(shí)現需求密切相關(guān)，維克多·弗蘭克爾的意義治療理論對此有系統闡述。

4、自主性

個(gè)體對生活選擇的掌控程度，德西和瑞安的自我決定理論認為這是幸福的核心要素，需通過(guò)能力培養和環(huán)境支持實(shí)現。

保持規律運動(dòng)、培養感恩日記習慣、建立深度社會(huì )聯(lián)結有助于提升主觀(guān)幸福感，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

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