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睡覺(jué)時(shí)需要關(guān)燈嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
我一直有個(gè)習慣是睡覺(jué)的時(shí)候不關(guān)燈,老婆睡覺(jué)就要關(guān)燈,這睡覺(jué)時(shí)需要關(guān)燈嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常是需要關(guān)燈的,如果正常開(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué),會(huì )擾亂人體的生物鐘,兒童無(wú)法分辨出白天和黑夜,長(cháng)久以往可能會(huì )造成生長(cháng)發(fā)育遲緩。在入睡時(shí)開(kāi)著(zhù)燈,人體會(huì )分泌一種褪黑激素,人體的免疫力降低,經(jīng)常會(huì )受到病毒或者細菌感染,所以在晚上睡覺(jué)時(shí)最好要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)是必須要關(guān)燈的,這樣才能增加皮膚的修復速度。這是因為細胞需要一種叫褪黑素的東西來(lái)進(jìn)行自我修復,而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì )大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復。
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