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睡覺(jué)越早越好嗎

患者:女,36歲

病情描述:
我以前喜歡很晚才睡覺(jué),后來(lái)聽(tīng)說(shuō)不好,睡覺(jué)越早越好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人都誤認為越早睡覺(jué),皮膚的修復時(shí)間越長(cháng),效果就會(huì )越好。其實(shí)不然,晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間是肌膚新陳代謝最為活躍的階段。在這段時(shí)間里,保證充足的睡眠才是貨真價(jià)實(shí)的“美容覺(jué)”。如果太早睡還有可能導致失眠。
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