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睡眠不足怎么改善?

病情描述:
昨天晚上因為有一些事情,所以睡的比較晚,早上又起得早,現在有些睡眠不足的現象,我要怎么改善?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在出現睡眠不足的時(shí)候,最好是在中午的時(shí)候補一個(gè)午覺(jué),這樣就能夠幫助改善,并且午睡之后,身體和精力都會(huì )得到充足的改善,而不是增加晚上的睡眠時(shí)間。
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