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吃什么能有助于睡眠?

患者:男,31歲

病情描述:
生活壓力導致精神壓力大,睡眠質(zhì)量特別不好,什么食物有助于睡眠?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
有助于睡眠的食物有很多,比如睡前一杯奶,但是經(jīng)常食用桑葚可以促進(jìn)胃液分泌,刺激腸蠕動(dòng),同時(shí)可以幫助提高睡眠質(zhì)量,是老少皆宜的佳品。
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