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怎么吃不會(huì )胖

患者:女,36歲

病情描述:
我怕胖,平時(shí)飲食都很注意,不知道怎么吃不會(huì )胖呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
1、在清晨醒來(lái)后1小時(shí)之內吃飯。
2、每3小時(shí)進(jìn)食1次,每天可以吃5頓。
3、睡前3小時(shí)不要吃任何東西。
4、大餐后要清腸。
5、充足睡眠和適當運動(dòng),有助于緩解壓力。
6、保持愉快的心情。
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