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喜歡喝濃茶的人要注意哪些方面?

病情描述:
爸爸常年都是喝濃茶,好像喝不慣淡淡的茶,他這樣的人群要注意哪些方面?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
喝濃茶,“偷走”鐵。很多人喜歡濃茶,但茶葉中含有鞣酸,與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質(zhì),會(huì )阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的人更要注意。建議喝茶養生以清淡為好,適量為佳。并且,注意多吃富含鐵元素的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、動(dòng)物全血(鴨血、豬血)等。
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