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提高免疫力吃什么好？

患者：女，27歲

病情描述:
我的體質(zhì)比較差，三天兩頭會(huì )感冒發(fā)燒，請問(wèn)，我平時(shí)多吃什么可以提高身體免疫力？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
平時(shí)注意加強營(yíng)養，是可以提高身體的免疫力的。研究也的確發(fā)現，蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、硒等營(yíng)養素與免疫力相關(guān)。要全面獲得這些營(yíng)養素，最好方法是攝入多樣化的、搭配均衡的食物，如粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆類(lèi)和堅果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)和魚(yú)蝦等。
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