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怎樣飲食才健康呢?

病情描述:
我歲數(shù)慢慢的大了,想讓自己的身體越來(lái)越健康,平時(shí)的飲食怎樣吃才健康呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
在平時(shí)的飲食中藥適當(dāng)食肉類(lèi)。每周攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少于500克,盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。并且還要節(jié)制飲酒。如果喝酒,男性每天不超過(guò)2份(1份酒約含10克-15克乙醇),女性不超過(guò)1份,這樣的飲食就是健康的。
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