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有效健康減肥的方法有哪些?

患者:女,27歲

病情描述:
我比較胖,想要通過(guò)節食減肥,可朋友說(shuō)這樣不安全,那有效健康減肥的方法有哪些?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多做有氧運動(dòng),多喝水,多吃含纖維素的食品,平時(shí)注意自己的坐姿與站姿。多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白,少吃零食,多做一些可以緩解壓力的事。
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