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怎樣能夠很好地預防感冒?

患者:女,27歲

病情描述:
我的免疫力很差,經(jīng)常會(huì )感冒,有時(shí)候會(huì )影響到我的工作,怎樣能夠很好地預防感冒?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
預防感冒還要從日常做起,提高自身的身體素質(zhì),飲食上要做到均衡飲食、食物多樣化,每天吃12種以上食物,每周25種,多吃全谷雜糧,多吃新鮮蔬菜水果,每天至少一斤蔬菜半斤水果,每天飲奶300毫升,保證適量蛋白質(zhì)如魚(yú)肉蛋豆制品。
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