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練狗公腰怎樣能補充足夠的蛋白質(zhì)

病情描述:
我一直想有個(gè)好身材練個(gè)狗公腰什么的，我要健身惡化有什么好方法能給身體補充足夠的蛋白質(zhì)嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
從天然食物中獲取蛋白質(zhì)。狗公腰飲食最重要的指標就是每天都要有蛋白質(zhì)，餐餐要有蛋白質(zhì)。三個(gè)正餐都應該有充足的蛋白質(zhì)食物。補充蛋白質(zhì)粉。想練就狗公腰，厚胸肌，既想獲得足量蛋白質(zhì)又不想攝入過(guò)多脂肪，或者懶得吃蛋清、很少吃豆制品，也不愛(ài)啃雞腿，那也可以考慮適量補充蛋白粉，相對比較方便。
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