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伏案工作者怎樣預防頸椎???

患者:男,42歲

病情描述:
我是一個(gè)教育工作者,平時(shí)主要就是寫(xiě)文案、看書(shū)本,應該怎樣注意預防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
長(cháng)期伏案工作者,應定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉鍛煉。平時(shí)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。不要偏頭聳肩.談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
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