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夏季運(yùn)動(dòng)怎么正確補(bǔ)水?

病情描述:
我喜歡打球,夏天也打球,我知道夏季運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分,那夏季運(yùn)動(dòng)怎樣正確補(bǔ)水呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)水方法最好是少量多次,運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,但不要一次喝得太多,狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
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