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午餐怎么吃呢

患者：女，35歲

病情描述:
醫生說(shuō)減肥一定要好好吃午餐，午餐應該怎么吃呢
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
午餐一定要吃飽，因為午餐是人補充營(yíng)養物質(zhì)最關(guān)鍵的時(shí)候。午餐因為中午和下午是人體消耗能量最多的時(shí)候，所以午餐也需要攝取更多的能量以滿(mǎn)足身體所需，因此午餐應該是能量攝取最多的一餐。另外，充足的午餐也是避免饑餓，避免晚餐吃得太多的一種好方法。因為是能量攝取最多的一餐，所以午餐的要求是均衡，滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養。午餐更要求食物種類(lèi)的多樣化，以補充各種營(yíng)養素。
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