电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

該怎么才可以緩解頸椎病疼痛

患者:女,28歲

病情描述:
上班的時(shí)候,坐久了就會(huì )感覺(jué)到脖子好酸疼痛,該怎么做才可以緩解頸椎病疼痛
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
頸部僵硬,具體的瑜伽練習將有助于加強頸部肌肉,增加靈活性。即使你的脖子上輕輕地行使有助于潤滑和速度營(yíng)養該地區。首先做頸部拉伸運動(dòng):取坐位(跨腿);坐保持頸椎的正常直立前方直視的姿勢不變;用力呼氣使下巴下降對胸部,肘部和肩部保持回落;用力吸氣,提高頭部回到中心;這樣做5次。如果你繼續有頸部疼痛,你需要注意避免長(cháng)時(shí)間坐辦公室,盡可能多的時(shí)間躺在床上,如果治療得當也可以采用倒立式(橋姿)從使頸部彎曲有所恢復,達到伸展肌肉的目的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>