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仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?

病情描述:
我看電視那些人都有腹肌,看起來比較健美,仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
傳統(tǒng)的仰臥起坐為下固定。若想讓腹直肌上固定也得到練習(xí),可以嘗試做直膝抬腿練習(xí)。鍛煉腹外斜肌可以嘗試側(cè)臥起身練習(xí)。另外,髂腰肌位置比較隱蔽,需要加大運(yùn)動(dòng)量才能鍛煉到。
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