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吃粗糧有哪些好處？

病情描述:
平常都是吃的精細面等糧食，偶爾會(huì )吃一些粗糧，因為都說(shuō)吃粗糧有益身體健康，還有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
吃粗糧（全谷）能讓人們在同樣吃飽飯的前提下得到更多的營(yíng)養素，生命質(zhì)量更高。我們都知道粗糧中纖維素多，而且總膳食纖維多。在同等重量下，可以提供更多的膳食纖維，有利于預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病等。研究證明，吃粗糧多的人，隨著(zhù)年齡發(fā)胖的危險比較小，而吃精白米精白面的人，發(fā)福風(fēng)險非常大。
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