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睡眠不足會不會讓人變笨?

病情描述:
這幾個月來,為了工作加班的原因,我每天都睡不好,而且每天只能睡五個小時,這樣會不會讓人變笨?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一個人睡眠不足,會導(dǎo)致體質(zhì)下降,大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會變得糊涂起來。成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復(fù),易發(fā)生衰老。故睡眠不足或睡眠質(zhì)量差者,應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間,并設(shè)法改善睡眠狀況。
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