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長(cháng)期站立者如何預防腰椎???

患者:男,32歲

病情描述:
因為工作的原因,經(jīng)常要站立,很怕自己會(huì )腰椎間盤(pán)突出,該如何預防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
長(cháng)期站立的工作者要學(xué)會(huì )預防腰椎間盤(pán)突出癥的方法。應適當使雙臂上伸和做蹲起動(dòng)作,這樣可使腰部骨關(guān)節及肌肉得到調節,消除疲勞,延長(cháng)腰肌耐力。應盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續工作。學(xué)會(huì )“站立平腰保護法”。
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