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頭發(fā)干燥是缺營(yíng)養了嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
我先在洗頭，頭發(fā)掉的很多，還特別干，是不是缺什么營(yíng)養了呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)，或肌肉萎縮?？赡艿臓I(yíng)養缺乏：蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。營(yíng)養對策：每日保證主食的攝入，以最為經(jīng)濟的手段為機體提供足夠的能量。每日保證150克瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)增加必需脂肪酸攝入；每周攝入2～3次海魚(yú)，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。
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