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吃大餐的話(huà)，要注意哪些細節

患者：男，39歲

病情描述:
每到過(guò)節的時(shí)候，大吃大喝是避免不了的，那個(gè)時(shí)候需要注意哪些細節
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
細嚼慢咽；吃得太快，食物咀嚼不夠，會(huì )使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收營(yíng)養也容易消化。餐前喝一碗營(yíng)養豐富、低熱量的湯，魚(yú)湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時(shí)就不會(huì )吃的太多，盡量不喝甜飲料和開(kāi)胃酒，這兩樣東西熱量很高，會(huì )轉化為脂肪，特別要當心。餐后適當休息 ：飯后避免立刻工作或做劇烈運動(dòng)，但也不要馬上躺下來(lái)，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。
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