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準媽媽要補鋅、補鈣吃什么好呢

患者：女，28歲

病情描述:
我的老婆懷孕后想補鋅、補鈣，準媽媽要補鋅、補鈣吃什么好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
準媽媽要補鋅、補鈣吃牡蠣小蔥燜豆腐好，牡蠣小蔥燜豆腐的原料：牡蠣100克、豆腐3塊、紅菜椒一個(gè)、蔥花少量，植物油、鹽適量。功效：1.牡蠣的肉肉肥爽滑，味道鮮美，營(yíng)養豐富，有“海底牛奶”之美稱(chēng)。還含有多種維生素及?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營(yíng)養成。2.豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動(dòng)物性食物缺乏的不飽和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可促進(jìn)機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
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