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吃什么食物能讓頭發(fā)烏黑亮麗

病情描述:
我特別羨慕我閨蜜頭發(fā)烏黑亮麗的，而我的頭發(fā)看起來(lái)干枯毛躁，而且還發(fā)黃，我可以吃什么食物來(lái)調理？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想讓頭發(fā)更好，可以多吃芥菜。有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現數量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養素，吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
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